Studio-Kurse
Das Beste aus zwei Welten
Bei dieser Yoga-Einheit findest Du die Verbindung von einem sanft-aktiven und fließenden Yang-Stil mit einem ganz beruhigenden und passiven Yin Yoga. Im Yang-Teil kräftigst Du Deinen Körper mit sanften Flow-Elementen in den Asanas, schenkst ihm Balance, Stärke und Stabilität und lässt Deinen Geist zur Ruhe kommen. Im Yin-Teil dehnst Du Dein Bindegewebe und Deine Faszien durch gezielte Übungen, Deine Gelenke werden mobilisiert und Du stimulierst Deine Energiebahnen (Meridiane). Bei diesen länger und passiv gehaltenen Übungen spürst Du eine wohltuende Dehnung, Kompression oder Öffnung des Zielgebietes, während Dein restlicher Körper loslassen und sich Dein Geist entspannen darf. Gönne Dir dieses angenehme Gefühl ganz mit der Yoga-Pose zu verschmelzen und vollkommen bei Dir zu sein.
"Je ruhiger Du bist, desto mehr kannst Du hören" - Ram Dass
Termine montags - jeweils 60 Minuten:
22.7., 29.7., 5.8., 12.8., 19.8., 26.8., 23.9., 30.9., 14.10., 21.10
von 17:30-18:30 Uhr
Beitrag: Einzelstunde: 15 EUR, 3er Karte: 40 EUR, 6er Karte: 70 EUR
Der Kurs findet in den Praxisräumen von Christine Lauer in der Petterweilstraße 47 in Frankfurt statt.
Für Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
VHS-Kurs Karben-Petterweil
Hatha-Yoga für Fortgeschrittene
Hatha-Yoga bildet den Ursprung zahlreicher Yogastile und gilt als ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Hier stehen die für dieses Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt.
Hatha Yoga - Kurs Golden Age
Hatha-Yoga für ältere TeilnehmerInnen
Euch erwartet eine klassische Hatha-Yoga Stunde mit allem, was dazu gehört: Atmung, kleine Meditation, Sonnengruß, kräfti-gende und dehnende Asanas, Mobilisierung und Tiefen-entspannung - bei der speziell auf die Bedürfnisse im Alter Rücksicht genommen wird.
Termine donnerstags - jeweils 60 Minuten
1.8., 8.8.,15.8., 29.8., 5.9., 19.9., 26.9., 10.10., 17.10. und 24.10.
von 12:15h-13:15h
Kosten: 140 Euro für 10 Termine
Adresse Kursraum: Yatra Yoga-Studio
Humboldtstr. 69 HH, 60318 Frankfurt
Yin Yoga - Kurs in Bad Vilbel-Massenheim
Yin Yoga ist als Gegensatz zu den eher die Muskeln beanspruchenden Yang-Yoga-Stilen zu verstehen und erfährt derzeit im Zusammenhang mit dem Faszientraining große Aufmerksamkeit. Yin Yoga fördert die Flexibilität und Beweglichkeit und trägt dazu bei, tiefe Verspannungen zu lösen und den neuronalen Stoffwechsel zu aktivieren. Es eignet sich daher besonders als Ausgleich zu dynamischen, kraftbetonten Sportarten wie z.B. Joggen oder Radfahren. Im Yin Yoga werden die Asanas (Körperhaltungen) über einen längeren Zeitraum gehalten (3-5 Minuten). Die Dehnungen erfolgen passiv und erreichen so auch tiefer liegende Schichten des Körpers (Faszien, Bänder, Sehnen, Gelenke).
Termine zwei mal im Monat sonntags - jeweils 75 Minuten:
von 17:30-18:45 Uhr
Der Kurs findet im FlowingX-Studio in der Hainstraße 2
in Bad Vilbel-Massenheim statt.
Yin-Yoga für alle
Online-Kurse
Online-Klasse, individuell buchbar
Yin-Yasa Yoga, das Beste aus zwei Welten
Bei dieser Yoga-Einheit findest Du die Verbindung von einem sanft-aktiven und fließenden Yang-Stil (Vinyasa) mit einem ganz beruhigenden und passiven Yin Yoga. Im Yang-Teil kräftigst Du Deinen Körper mit sanften Flow-Elementen in den Asanas, schenkst ihm Balance, Stärke und Stabilität und lässt Deinen Geist zur Ruhe kommen. Im Yin-Teil dehnst Du Dein Bindegewebe und Deine Faszien durch gezielte Übungen, Deine Gelenke werden mobilisiert und Du stimulierst Deine Energiebahnen (Meridiane). Bei diesen länger und passiv gehaltenen Übungen spürst Du eine wohltuende Dehnung, Kompression, Öffnung und/oder Drehung des Zielgebietes, während Dein restlicher Körper loslassen und sich Dein Geist entspannen darf. Gönne Dir dieses angenehme Gefühl ganz mit der Yoga-Pose zu verschmelzen und vollkommen bei Dir zu sein.
In beiden Welten unterstützt Dich dabei Deine bewusste und zentrierende Atmung. Nutze verschiedene Atem-techniken (Pranayamas), um Dich von Deinem Atem in den Asanas leiten zu lassen. Der Atem ist Dein Anker, der Dich ganz zu Dir, zu Deinem Körper und in den gegenwärtigen Augenblick bringt, sowohl in den Anspannungs- sowie auch in den Entspannungsphasen.
"Je ruhiger Du bist, desto mehr kannst Du hören" - Ram Dass